2 Haftada 8 Kilo Verin ! İşte Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti Listesi

Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)

• 1 ya da 2 adet yumurta
• 1 adet greyfurt
• Sade kahve ya da çay
• 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)

Pazartesi

Öğle:

• 2 adet yumurta
• 1-2 adet domates
• Kahve

Akşam:

• 2 adet yumurta
• Karışık mevsim salatası
• 1 dilim kızartılmış ekmek
• 1 adet greyfurt
• Kahve

Salı

Öğle:

• 2 adet yumurta
• 1-2 adet domates
• Kahve

Akşam:

• Biftek
• Domates, salatalık ve marul
• Zeytin
• Kahve

Çarşamba

Öğle:

• 2 adet yumurta
• Ispanak
• Kahve

Akşam:

• 2 kalem kuru pirzola
• Kereviz
• Domates ve salatalık
• Çay

Perşembe

Öğle:

• 2 yumurta
• Ispanak
• Kahve

Akşam:

• 2 adet yumurta
• Süzme peynir
• 1 dilim kaşar peyniri
• Greyfurt

Cuma

Öğle:

• 2 yumurta
• Ispanak
• Kahve

Akşam:

• Karışık balıklı salata
• Kızartılmış ekmek
• Greyfurt

Cumartesi

Öğle:

• Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)

Akşam:

• Bol biftek
• Kereviz
• Domates ve salatalık
• Kahve

PazarÖğle:

• Tavuk
• Domates, havuç, lahana
• Greyfurt
• Kahve

Akşam:

• Tavuk eti ya da tavuk jambon
• Domates
• Greyfurt

Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca diyet süresince dışarıda günde en az 30 dakikalık yürüyüş yapılması önerilmektedir. Yürüyüş yapmak hem vücudunuzu çalıştıracak ve sağlıklı dinç hissetmenizi sağlayacak hem de kalori yakmanıza neden olacağı için daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak.Arzulayanlar evde egzersiz yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar.  Deneyimlerinizi yorum yaparak paylaşarak bu diyete başlayanlara yardımcı olabilirsiniz. Herkese iyi kilo vermeler