2 Haftada 8 Kilo Verin ! İşte Yumurta Diyeti

Son zamanların popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilmeniz mümkün. Kalorisi yüksek olduğu için yıllardır belli bir kesim tarafından sofralardan uzakta tutulan yumurta aklanmış olarak gün yüzüne çıktı. Kalorisi yüksek diye eleştirilen yumurtanın kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve artık diyet listelerinde yer aldığını biliyoruz. Kahvaltıda yumurta tüketildiğinde gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve yüksek protein içerdiği için de sarkmaları önleyerek zayıflamanıza yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde 2 haftada 8 kilo kadar zayıflamanız mümkün ! Aç kalmadan zayıflamanıza yardımcı olan bu diyet listesine bir göz atalım !

  • 05 Haziran 2020
  • 713 kez görüntülendi.
2 Haftada 8 Kilo Verin ! İşte Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti Listesi

Kahvaltı: (Her gün aynı yapılacak)

  • 1 ya da 2 adet yumurta
  • 1 adet greyfurt
  • Sade kahve ya da çay
  • 1 dilim kepekli ekmek (isteğe bağlı)

Pazartesi

Öğle:

  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve

Akşam:

  • 2 adet yumurta
  • Karışık mevsim salatası
  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 adet greyfurt
  • Kahve

Salı

Öğle:

  • 2 adet yumurta
  • 1-2 adet domates
  • Kahve

Akşam:

  • Biftek
  • Domates, salatalık ve marul
  • Zeytin
  • Kahve

Çarşamba

Öğle:

  • 2 adet yumurta
  • Ispanak
  • Kahve

Akşam:

  • 2 kalem kuru pirzola
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Çay

Perşembe

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve

Akşam:

  • 2 adet yumurta
  • Süzme peynir
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • Greyfurt

Cuma

Öğle:

  • 2 yumurta
  • Ispanak
  • Kahve

Akşam:

  • Karışık balıklı salata
  • Kızartılmış ekmek
  • Greyfurt

Cumartesi

Öğle:

  • Sınırsız meyve salatası (Doyum hissine kadar)

Akşam:

  • Bol biftek
  • Kereviz
  • Domates ve salatalık
  • Kahve

PazarÖğle:

  • Tavuk
  • Domates, havuç, lahana
  • Greyfurt
  • Kahve

Akşam:

  • Tavuk eti ya da tavuk jambon
  • Domates
  • Greyfurt

Not: Yumurta diyeti sayesinde aç kalmadan zayıflamak mümkün. Diyet süresince su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca diyet süresince dışarıda günde en az 30 dakikalık yürüyüş yapılması önerilmektedir. Yürüyüş yapmak hem vücudunuzu çalıştıracak ve sağlıklı dinç hissetmenizi sağlayacak hem de kalori yakmanıza neden olacağı için daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak.Arzulayanlar evde egzersiz yaparlarsa daha hızlı sonuç alırlar.  Deneyimlerinizi yorum yaparak paylaşarak bu diyete başlayanlara yardımcı olabilirsiniz. Herkese iyi kilo vermeler 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Linkler  :  Şehirler Arası Nakliyat - Beylikdüzü psikolog -  Psikolog randevu -  Furkan Danacı - Teknoloji Haberleri - Yaşam haberleri - Super clone watchGüvenilir takipçi satın alma - instagram takipçi satın al - tiktok takipçi satın alsmm panel -  instagram takipçi satın al - tanıtım yazısı - vp satın algüvenilir takipçi satın almahaber yazılımıSohbet odaları  - İstanbul masöz