Strese Karşı Yapılması Gerekenler

Stressle başa çıkmanın yolları

• Bilgisayar başında çalışıyorsanız, işinizi bir 10 dakika bırakın. Hemen dışarı çıkıp hava alın. Biraz temiz hava kendinize gelmenize yardımcı olacaktır.
• Niye yapamıyorum başaramıyorum, olmuyor demek yerine bazen olduğu kadar demeyi bilmeniz gerekir. Çok fazla kafaya takmak stresin baş habercisidir.
• Son yapılan araştırmalarda magnezyumun strese birebir olduğu ortaya çıktı. Magnezyumun en iyi kaynakları; kurubaklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleridir. Magnezyum eksikliği yaşamamak için, haftada 1 ya da 2 öğün kurufasulye, nohut veya mercimek yemeği yiyebilirsiniz.
• Mizah stresin en iyi çözümlerinden biridir. Sinirli iseniz sizi en çok güldürebilecek şeyleri yapın. Açın bir komedi dizisi, filmi izleyin, karikatürlere bakın vb…
• Sinirlendiğiniz şey çözüm bulunamayacak durumda ise kabullenmeyi ve sindirmeyi deneyin. Tabi içinize de atmayın.
• Sakinleştirici bitki çayları içebilirsiniz. Papatya çayı, kediotu kökü çayı, çarkıfelek çayı, melisa çayı ve sarı kantoron çayı sakinleştirici etkiye sahiptir.
• Son olarak strese başa çıkmakta gerçekten büyük güçlükler çekiyorsanız, terapist yardımı almanızı tavsiye ederiz. Doktora gitmek ileri seviyedeki stres durumlarında her zaman daha kesin çözümler getirmektedir.